Stress coaching

Stress er naturligt. Det er en basal overlevelsesmekanisme, som eksisterer hos både mennesker og dyr. Men oplever du vedvarende og langvarigt stress kræver det stressbehandling

Biologisk set gør stress os i stand til at håndtere farlige, truende eller usikre situationer og er oprindeligt forbundet med vores mulighed for at overleve. Krop og sind gør sig klar til enten at kæmpe, flygte eller gå i fryse tilstand. Stress reaktionen sker, når vi føler os truet eller bliver presset, hvor der udløses adrenalin og kortisol hormoner. Kroppen går i alarmberedskab og denne fornemmelse kan være ubehagelig, men er helt normal og som sådan sund, da vi naturligt er på vagt overfor det uventede og rustet til at håndtere ekstra belastninger.

De fleste kender til eksempler, hvor de hurtigt har måttet mobilisere ekstra kræfter for at løse en opgave eller overkomme en udfordring. Dagligt udsættes vi således for små “dryp” af akut kortvarig stress. Men det er vigtigt at kroppen efterfølgende får ro, tid og rum til at restituere sig og samle energi igen.

Så kroppen er designet til at kunne klare en spidsbelastning, hvis den altså efterfølgende får ro til at komme tilbage i balance.

Ved vedvarende langvarig stress derimod, opstår der en risiko for at udvikle eller forværre sygdom, både i kroppen og i psyken. Her har vi over tid oplevet for mange ”små dryp” samtidig med at vores krop ikke har fundet tilbage i balance.

Kroppen har igennem længere tid produceret store mængder adrenalin og kortisol og været i konstant alarmberedskab fordi den er blevet presset over tid. Det kan være fordi man har oplevet en alvorlig hændelse som et dødsfald eller alvorlig sygdom. Det kan også være opstået på baggrund af længerevarende belastninger i ens privat- eller arbejdsliv.

Den manglende restitution over tid slider på kroppen og vi bliver dårligere til at mærke os selv og vores behov. På sigt bidrager denne nedslukning af kroppens signaler til at forhindre os i at erkende vores stressniveau. I denne situation er stress behandling påkrævet, så du kan komme i balance og få det godt igen.